Harjavalta Training on matalan kynnyksen liikuntatapahtuma suurella sykkeellä!
Tapahtuma tulossa la 13.5.2033
Päivä täynnä erilaisia jumppia, tuki- ja liikuntaelinklinikka Terveyspankin ammattilaiset pitämässä ilmaista pop-up vastaanottoa, arvontaa, tarjouksia, tuote-esittelijöitä ja liikunnan iloa matalalla kynnyksellä!
Lipunmyynti, verkkokauppa
Mikäli maksat lippusi itse, osta lippusi tästä.
Osta peruslippu 35€ Osta VIP-lippu 65€
Lipunmyynti, liikuntaetuudet
Mikäli maksat lippusi liikuntaetuudella tai sinulla on työnantajan / seuran yms. alennus, ilmoittaudu tällä lomakkeella.
PAIKKA:
V2 – Viihteen Valtatie
Liikuntatie 4, Harjavalta
Tapahtuman ikäraja on 12 vuotta.
Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.
Liikunnan ja elämän iloa!
Lämpimästi tervetuloa liikkumaan hyvällä fiiliksellä ja matalalla kynnyksellä, juuri sellaisena kuin olet! Monipuolisesta ryhmäliikuntatarjonnastamme löydät varmasti itsellesi mieleiset tunnit.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ko. tunneista tai hyvää kuntoa, sitä kehitämme tunneilla.
Ryhmäliikuntatunneille voit tulla mukaan koska tahansa, tunneille tulee tehdä sähköinen paikkavaraus.
Tuntilukujärjestys
Lukujärjestyksen tunteja pidetään sekä Terveyspankin liikuntasalissa os. Harjavallankatu 17, että Harjavallan liiikuntahallin monitoimisalisa, os. Yhdyskatu 2.
Kaikille tunneille tulee varata paikka. Suoran linkin paikkavarausjärjestelmään ja varausohjeet löydät kuvan alapuolelta. Varausjärjestelmä on aina ajan tasalla, sieltä voit milloin tahansa varmistaa varmistaa mahdolliset poikkeukset.
Kevät 2023. 
Terveyspankin osoite: Harjavallankatu 17, Harjavalta
Liikuntahallin osoite: Yhdyskatu 2, Harjavalta
Varausohjeet
Varaaminen
Kaikille ryhmäliikuntatunneille tulee varata paikka sähköisen varausjärjestelmän kautta. Tuntivarauksia pääsee tekemään aikaisintaan 14 vuorokautta etukäteen ja paikat ovat varattavissa aina tunnin alkuun saakka.
Asiakaspalvelu on avoinna 15min ennen tunnin alkua.
Peruutus
Mikäli et pääse paikalle varaamallesi tunnille, pääset peruuttamaan sen viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkamista. Peruutuslinkki löytyy varauksen yhteydessä tulleesta sähköpostiviestistä.
Jonopaikat
Mikäli toivomasi tunti on täynnä, voit ilmoittautua jonopaikalle. Jos joku ilmoittautuneista peruuttaa osallistumisensa, nostaa järjestelmä ensimmäisenä jonossa olevan tunnille. Paikan varauksesta lähtee osallistujalle sähköposti. Järjestelmä nostaa tunnille siihen saakka, että tunnin alkuun on 2 tuntia.
Tuntikuvaukset
Les Mills BodyCombat®
BODYCOMBAT® on kamppailulajeihin pohjautuva ryhmäliikuntatunti. Tunti sopii kenelle tahansa, eikä tunnille osallistuminen vaadi lajitaustaa kamppailulajeista. BODYCOMBAT® tunti kehittää hapenottokykyä, voimaa, keskivartaloa, mutta sillä on paljon myös positiivisia vaikutuksia psyykkisesti. Tunti kehittää myös henkistä kapasiteettia, voimaannuttaa ja nostaa itsetuntoa. BODYCOMBAT® sisältää paljon autenttisia liikkeitä eri lajeista, kuten nyrkkeilystä, taekwondosta ja karatesta, vaikka varsinaista kontaktia ei olekaan. Tunnilla on korkea energia ja se sopii kenelle vain haastetta kaipaavalle.
Les Mills BodyPump®
Maailman suosituin ryhmäliikuntatunti BodyPump on tehokas lihaskuntotreeni levytangoilla. Valitse itsellesi sopivat painot ja nauti hauskasta ja tehokkaasta treenistä. Kokeile, huomaat tulokset! Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Tunnilla käydään läpi kaikki kehon päälihasryhmät, eikä tunti sisällä askelsarjoja. Sopii myös aloittelijoille.
Tehotanssi
Hauska ja tehokas tanssillinen tunti, jonne uskaltautuu mukaan milloin tahansa. Tunnilla nautitaan monipuolisesta musiikista ja tanssitaan eri musiikkityylien inspiroimien liikkeiden ja fiiliksen mukaan. Jokainen tanssii omalla tyylillään, joten ei ole väliä vaikka olisit vasta-alkaja. Jokaiseen kappaleeseen on omat helpot koreografiat. Heittäydy mukaan, nauti liikkeestä ja päästä sisäinen disco diva esille!
Toiminnallinen
Ohjatut Toiminnalliset -tuntimme sopivat sinulle, joka olet kiinnostunut toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat kehittää voimaa & kestävyyttä. Tunneilla hyödynnämme Terveyspankin monipuolista välineistöä ja tunti sisältää harjoittelua mm. levytangolla, käsipainoilla & kahvakuulilla. Tunnilla tehdään myös tehokas ja monipuolinen kunto-osuus, josta saat hyviä vinkkejä myös omatoimiseen harjoitteluusi.
Reisi-Vatsa-Pakara
Perinteinen muokkausjumppa, reisi-vatsa-peppu. Alkulämmittelyn jälkeen erilaisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainoa ja pienvälineitä hyödyntäen. Yksinkertaiset, mutta tehokkaat liikkeet. Tunnin tehoa voit itse säädellä omaan kuntotasoosi sopivaksi. Lopussa ihanat venyttelyt.
FasciaMethod
FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittelemä kokonaisvaltainen kehonhuoltomenetelmä, jossa yhdistyvät toiminnallinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu sekä turvallinen faskiakäsittely pallolla. Tavoitteena on samalla rauhoittuminen, rentoutuminen ja keskittyminen oman hengityksen rytmissä.
Harjoittelu on rauhallista, laaja-alaista, täysiä nivelten liikeratoja hyödyntävää, tunnilla käytetään myö fasciapalloa.
FasciaMethod- tunti soveltuu kaikille ja kaiken ikäisille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
Tämä sisältää kuntouttavia harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin.
Lempeä iltajooga
Tervetuloa hellimään kehoa ja mieltä kiireettömälle, meditatiiviselle ja kehoa rauhoittavalle tunnille. Teemme kehoa avaavia asentoja, hitaita venytyksiä yhdessä hengityksen kanssa ja laskemme kierroksia alas.
Harjoitukset tehdään pitkälti lattiatasossa ja asentoja tuetaan joogatyynyllä & joogatiilillä. Tunnilla saat myös nauttia rentoutusharjoituksesta.
Varaa mukaasi lämmintä päälle puettavaa ja halutessasi villasukat.
Hinta: 12€, ei mahdollisuutta maksaa sarja- tai kuukausikortilla.
Tiedot vaihtuvista workshopeistamme löydät kohdasta Ryhmät ja kurssit.