Liikunnan ja elämän iloa!
Lämpimästi tervetuloa liikkumaan hyvällä fiiliksellä ja matalalla kynnyksellä, juuri sellaisena kuin olet!
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta ko. tunneista tai hyvää kuntoa, sitä kehitämme tunneilla.
Tunneille voit tulla mukaan koska tahansa, sähköinen paikkavaraus ainoastaan BodyPump -tunneille.
Tuntilukujärjestys
Klikkaa kuva isommaksi.
 |
 |
Hinnasto
| Kertamaksu | 7€ |
| Kuukausikortti | 42€ |
| 10x-kortti | 60€ (voimassa 6kk) |
Maksutavat
Käteinen, pankkikortti, ePassi, Smartum, TYKY, Virike/Ticket Duo, Eazybreak
Tuntikuvaukset
RVP
Perinteinen muokkausjumppa. Alkulämmittely musiikin tahdissa, jonka jälkeen erilaisia lihaskuntoliikkeitä kehonpainoa ja kuminauhaa hyödyntäen. Yksinkertaiset, mutta tehokkaat liikkeet. Mukana sykkeennosto-osuus tehokkaaseen kunnonkohotukseen ja kalorien polttoon. Tunnin tehoa voit itse säädellä omaan kuntotasoosi sopivaksi. Lopussa ihanat venyttelyt.
Les Mills BodyCombat®
BODYCOMBAT® on kamppailulajeihin pohjautuva ryhmäliikuntatunti. Tunti sopii kenelle tahansa, eikä tunnille osallistuminen vaadi lajitaustaa kamppailulajeista. BODYCOMBAT® tunti kehittää hapenottokykyä, voimaa, keskivartaloa, mutta sillä on paljon myös positiivisia vaikutuksia psyykkisesti. Tunti nostaa hapenottokyvyn lisäksi myös henkistä kapasiteettia, voimaannuttaa ja nostaa itsetuntoa. BODYCOMBAT® sisältää paljon autenttisia liikkeitä eri lajeista, kuten nyrkkeilystä, taekwondosta ja karatesta, vaikka varsinaista kontaktia ei olekaan. Tunnilla on korkea energia ja se sopii kenelle vain haastetta kaipaavalle.
Les Mills Bodypump®
Tehokas lihaskuntotreeni levytangoilla. Valitse itsellesi sopivat painot ja nauti hauskasta ja tehokkaasta treenistä. Kokeile, huomaat tulokset! Lihaskuntoa kehittävä ja kiinteyttävä. Tunti ei sisällä askelsarjoja. Tälle tunnille on sähköinen paikkavaraus.
Tehotanssi
Hauska ja tehokas tanssillinen tunti, jonne uskaltautuu mukaan milloin tahansa. Tunnilla nautitaan monipuolisesta musiikista ja tanssitaan eri musiikkityylien inspiroimien liikkeiden ja fiiliksen mukaan. Jokainen tanssii omalla tyylillään, joten ei ole väliä vaikka olisit vasta-alkaja. Jokaiseen kappaleeseen on omat helpot koreografiat. Heittäydy mukaan, nauti liikkeestä ja päästä sisäinen disco diva esille!
Kevyt kuntojumppa
Fysioterapeutin ohjaama kevyt tunti harjoittamaan voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta rauhallisella otteella. Harjoitteita voi tehdä myös tuolilla istuen. Parannat myös koordinaatiokykyä ja tasapainoa.
Kehonhuolto / torstaisin
Fysioterapeutin ohjaama ihana kevyt ja raikastava tunti harjoittamaan voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Keppijumpasta hyötyvät sekä terveysliikkujat, kuntoilijat, että urheilijat. Yksinkertaiset ja selkeät perusliikkeet parantavat verenkiertoa ja laukaisevat lihasten jännitystiloja. Tunnilla tehtävät liikkeet kehittävät myös tasapainoa ja koordinaatiokykyä.
Taaperojumppa
Lämminhenkisellä ja leikkisällä otteella vuorovaikutuksellisia jumppahetkiä lapsen ja aikuisen välillä. Tervetuloa nauttimaan liikkeestä, musiikista,loruista ja samalla kohottamaan kuntoa. Ikäsuositus 1-3 vuotta. Kävelytaito olisi hyvä jo omata. Tunnille taaperon kanssa voi osallistua vanhempi, kummi, isovanhempi yms.